17 de Febrero de 2020

⇒ Sé consciente de la importancia de una alimentación saludable.

⇒ Identifica tu umbral del sabor: qué cantidad de azúcar o sal necesitas para sentir que te gusta lo que estás comiendo.

⇒ Aprende a leer el etiquetado para poder identificar en qué productos se encuentran estas sustancias enmascaradas.

⇒ Escucha a tu cuerpo y trata de saber tu grado de apetito y el tipo de hambre que tienes.

⇒ Sé atrevido en la cocina: descubre, prueba cosas nuevas hasta dar con lo que te gusta, innova...

⇒ Podemos cambiar los hábitos y reeducar nuestro paladar para que nos ayude a hacer elecciones más saludables.

⇒ Lo más importante es disfrutar el proceso y el resultado.

 

Me atrevo a decir que un cambio de paladar puede mejorar la adherencia de una dieta saludable a largo plazo. Así que puedes aplicar estas pequeñas pautas que te pueden ayudar y renunciar a aquellos alimentos perjudiciales que tanto cuestan quitar de nuestra alimentación.

Si necesitas restaurar tu salud para mejorar algún desajuste en tu organismo, establecer una relación más positiva con la comida, adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables con el fin de mejorarlos, puedo ayudarte y guiarte desde mi consulta presencial en Gran Canaria o con las sesiones online. Puedes rellenar el formulario de contacto sin compromiso o comunicarte por Whatsapp al número 634462927.

Candela Hernández

info@nutrirnosmejor.com

Consultas presenciales y online